Descubre los sorprendentes beneficios de la muña, una hierba aromática con propiedades únicas que promueven la salud digestiva, alivian el estrés y potencian el bienestar general. En este artículo, descubriremos sus propiedades únicas y los innumerables beneficios que puede aportar a nuestro bienestar.
¿Qué vas a encontrar en este artículo?
Conclusiones Clave:
- Digestión y alivio gastrointestinal: La muña (Minthostachys mollis) es reconocida por sus propiedades que promueven una digestión saludable y alivian trastornos gastrointestinales.
- Propiedades antiinflamatorias: Su capacidad para reducir la inflamación la convierte en un aliado valioso para la salud, especialmente en condiciones como la artritis.
- Efectos relajantes y antiespasmódicos: La muña ofrece un alivio efectivo para el estrés y la tensión muscular, actuando como un relajante natural.
- Propiedades antioxidantes: Rica en antioxidantes, la muña combate los radicales libres, fortaleciendo el sistema inmunológico y protegiendo contra enfermedades crónicas.
- Mejora del sistema respiratorio: Sus propiedades expectorantes y descongestionantes la convierten en un remedio eficaz para problemas respiratorios, como el resfriado común.
- Regulación del azúcar en la sangre: Estudios respaldan la capacidad de la muña para ayudar en el control de la glucosa, ofreciendo beneficios a quienes buscan mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.
Valor nutricional por 100 grs de muña
| Nutrientes | Cantidad |
| Calcio Ca (mg) | 2,237 |
| Fósforo | 269 |
| Energía | 268 |
| Glúcidos | 66.30 |
| Hierro (mg) | 22.40 |
| Fibra (gr) | 9.40 |
| Grasa Total (grs.) | 2.80 |
| Proteínas | 3.20 |
Propiedades de la Muña
- Mitigarían los mareos y cólicos menstruales.
- La hojas de muña serían de gran ayuda para curación de luxaciones y fracturas.
- Las hojas de la muña machacadas y mezcladas con aceite de oliva curarían las quemaduras.
- Mezcladas con limón, las hojas de muña aliviarían la picazón de la urticaria.
Beneficios de la muña
Planta digestiva por excelencia
Indudablemente, el fuerte de esta planta se encuentra en su condición diurética. La muña es la mejor opción para deshacerte de cualquier malestar en la región estomacal.
¿Quién no ha sufrido de gases estomacales? Estas flatulencias se convierten en un problema ciertamente incomodo cuando su expulsión no resulta tan sencilla. El consumo de la muña en infusión asegura descongestionar la zona estomacal e intestinal provocando la expulsión natural de esos molestos gases acumulados.
En adición, su función antiparasitaria combate a las bacterias que provocan la halitosis o el mal aliento. A la lista de afecciones estomacales tratables con muña se le suman: Indigestión, acidez estomacal y afecciones intestinales.
Podría eliminar a la bacteria causante de la gastritis
En una investigación llevada a cabo por el doctor Mario Carhuapoma, merecedora del premio a La Mejor Tesis Doctoral en Ciencias en Perú, se descubrió que un aceite esencial que contiene la muña puede eliminar del organismo al Helicobacter pylori, bacteria causante de la gastritis y que afecta a más del 80% de la población mundial.
De acuerdo con el estudio científico de Carhuapoma, un tratamiento de infusiones diarias de muña durante 30 días permitiría a nuestro cuerpo expulsar de nuestro sistema digestivo al Helicobacter pylori.
El científico peruano explica al portal Andina que se encuentra trabajando, conjuntamente con empresas farmacéuticas en la investigación clínica de la muña para la obtención de un medicamento.Cuando tengamos el medicamento elaborado con el aceite esencial urcu muña, el tratamiento sería más efectivo y rápido.
Es un excelente expectorante
Otra de sus propiedades es la prevención de diversos problemas respiratorios. Por consiguiente, si padeces de tos, congestión en la garganta o sufre de bronquios, puedes preparar una infusión de muña y lograrás descongestionar tus vías respiratorias.
Otra alternativa es mezclar la muña con los aceites esenciales del eucalipto y del árbol de té, y aplicar con el revoltijo final masajes en el pecho y la espalda. Poco a poco verás que los síntomas y el malestar de la bronquitis se irán desvaneciendo y comenzarás a expectorar.
Fortalece los huesos
Si queremos tener huesos fuertes y evitar la dañina osteoporosis, también podemos valernos de la muña, que además de favorecer al sistema nervioso, evita la descalcificación y ayuda en la recuperación de fracturas óseas.
Previene afecciones a la vista
Tomando muña también disminuimos la probable aparición de problemas visuales, tales como cataratas, miopía y degeneración macular, además contribuye a mejorar la agudeza visual.
Preparación de la muña
Para despertar las propiedades de la muña se suele consumir a través de una infusión. Coloca 5 o 6 hojas secas de muña en una taza, añade agua hervida, taparla y dejarla reposar 5 minutos antes de consumir. De esta forma podrás disfrutar de todos sus beneficios.
Investigaciones científicas
La muña conviene múltiples beneficios y remedios para la salud de nuestro organismo, sin embargo como bien dice el dicho, nada en exceso es bueno, tampoco la muña.
Su consumo excesivo, según el INS y el MINSA de Perú, podría generar toxicidad hepática.
Precauciones en el consumo de la muña
Las contraindicaciones de la muña según el director ejecutivo del INS, Miguel Salcedo Luna, es evitar su consumo por parte de mujeres embarazadas o que estén dando de lactar. De igual manera con los recién nacidos.
Recomendaciones finales
A todo esto: ¿Es la medicina natural la mejor medicina? La respuesta es ambigua.
Lo más acertado, dado lo expuesto, es consultar siempre sobre las propiedades de cualquier alimento o producto con un médico profesional. De esta forma evitaremos poner en riesgo nuestra salud.
Eso sí, que las investigaciones en medicina natural prosigan. Hay miles de beneficios aún por descubrir.
Con respecto a la muña, al día de hoy, todo su potencial no ha sido revelado al 100% por los investigadores. ¿Qué otros beneficios llevará escondidos este pequeño arbusto? Demos paso al tiempo y a nuevas pesquisas.